Qigong Meditation: En djupgående vägledning
Qigong Meditation (YMAA) är en app för Android som erbjuder en 60-minuters videolektion i meditation, ledd av Dr. Yang, Jwing-Ming. Appen låter användare strömma eller ladda ner lektionen, vilket gör det enkelt att integrera meditation i vardagen. Studie från Harvard indikerar att regelbunden meditation kan omforma hjärnan på endast åtta veckor, vilket gör detta till en värdefull resurs för avkoppling och hälsa. För att öka förståelsen av Qigong, inkluderar appen detaljer om kroppshållning och Qi-cirkulationssystemet.
I lektionen lärs flera andningstekniker ut, som Embryonic Breathing och Laogong Breathing, som syftar till att öka energiflödet och förbättra den fysiska och mentala balansen. Genom att adressera stagnation av Qi, kan Qigong meditation bidra till att lindra smärta och obalanser i kroppen. Appens funktioner inkluderar engelska undertexter och ett enkelt köp för att få tillgång till hela videoinnehållet.
